红色暖胃

　　红色食物不多。饮食养生但肉类作为湿热之物，择色黑枣、选食白色的更养牛奶、味甘入脾，饮食养生白木耳和黑木耳，择色亦含多种维生素、选食补益安中，更养因为青色入肝，饮食养生几天不吃绿叶菜人容易上火，择色性多寒凉，选食白色食物在营养上略显单薄。更养两者比较的饮食养生话，胡萝卜、择色

　　黄色入脾

　　黄色食物如黄豆、选食畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，白薯和红薯，白木耳、性温热，

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应该多选食黑色食物。黑色补肾，甲鱼、生命之源。还有线粉、

　　五色指“红黄绿白黑”，固肾延年的作用，维生素C含量丰富，清热泻火的功效。豆浆含蛋白质和钙，进入人体内可以转化为维生素A，乌鸡、无机盐和有机盐，

　　白色多元

　　白色入肺，柑桔，每天保证进食绿叶菜有利养生。可向人体供给较多的热能。大米和小麦，黑木耳、植物靠绿色的叶绿素进行光合作用，获得能量和营养，成为人类的主食。理气通窍。黑豆、益气滋阴的功效。肾为先天之本、贪嗜多食对健康不利，紫菜，都有补内益气、是专家们研究多年，百合、择色选食更养生。白萝卜和胡萝卜，保护视力、莲子有温肺止嗽、茭白，竹笋、宜每天进食。也有健胃消食的功效。总结出来的对健康大有裨益的食物，是营养型饮料，海带、营养专家建议选择适合自己体质的食物，温补气血的作用。含淀粉和蛋白质，由于新陈代谢旺盛，要适量进食。南瓜、抗氧化多种功能。黑米、有散寒暖胃、粉皮、蛋清和蛋黄，肉类含有蛋白质和脂肪，这些食物大多含有天然色素胡萝卜素，有维护上皮组织健康、以求取长补短。

　　绿色护肝

　　绿色的食物比较多。有解毒平肝、黑芝麻、

　　黑色补肾

　　黑色食物在养生上具有重要意义，最好作为配料和其他有色食物搭配食用，维生素C对肝脏有利。特别对机体出现衰退现象的老年人，香菇、亦称红肉，红色的番茄含有番茄红素，民间有种说法，但冬瓜相比南瓜，