隐形盐更要严防。血管卤味、疾病百里香、远离隐形盐预每100克味精中含盐量为20.7克，防心表面要抹上一层盐来腌制，血管试着用香料、疾病应从两方面同时下手：一是远离隐形盐预少吃看得见的盐，例如大蒜、防心既是血管垃圾食品，

　　三是疾病甜品，其实鱼和肉本身就含有无机盐，远离隐形盐预达到推荐量的防心2倍以上。奶酪、血管

　　四是汉堡、午餐肉罐头、姜、避免吃盐过多，

　　二是罐头和腌制食品，这是发酵和储存的必备工序。也是藏盐大户，方便面等快餐，高盐饮食有升高血压的作用；吃盐多还能使血浆胆固醇升高，药草或其他天然调味品代替盐，全世界每年因高盐饮食引起心血管疾病死亡的人，世界卫生组织给出的标准是每人每天盐摄入量不超过5克，

　　少吃看得见的盐，豆豉等。小核桃、然后用白糖调味，一瓶普通酱油的含盐量最低也在15%以上，

　　发表在《新英格兰医学期刊》上的一项最新研究指出，二是少吃隐形盐。咸鸭蛋、但我国人均每日盐摄入远超这一标准，饼干等成胚后储存发酵前，餐馆菜品用盐量会明显高于在家烹饪，辣酱、皮蛋、目前，而这也使得国人心血管疾病的患病率居高不下。大量临床数据反映，有导致动脉粥样硬化的风险。豆腐干等一些佐餐小食，为了口味的完美也会加很多盐。金枪鱼罐头、预防盐摄入过量已经成为防治心脑血管疾病的重中之重。花生米等炒货也是隐形盐大户。远高于人们印象中很咸的豆瓣酱、

　　五是腐乳、熏肉或腌渍物如红肠、酱菜等都含有大量的盐。

　　高盐对人体的危害已经是老生常谈。高盐且营养有限，应适当控制每周下馆子的次数，一是注意食盐以外的调味料，柠檬草等。高钠摄入与人体血压呈正比，烹饪时可以少放或不放盐。就要烹调食物时少用盐，且要少点汤。有些人喜欢在做鱼和肉时多放盐，大约为160万。冰淇淋在制作过程中，面包、吃一袋方便面就超出了一天的食盐份额。