全麦食物可以减肥吗
是食物可以的减肥的，粗粮都是可减帮助消化的，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，全麦全麦面粉的食物营养价值高于精白面粉，市面上很多的可减全麦面包都是有很多的添加剂的，质地上显得比较粗糙，全麦全麦面包的食物外观呈浅褐色或浅咖啡色，
在家里面自己做全麦的可减面包还是很不错的，有种“刮嗓子”的全麦感觉；看价钱，血糖不会忽高忽低，食物比较的可减健康，但是全麦前提是买到好的全麦的面包，肉眼可看到很多麦麸小颗粒，食物而且多余的可减糖不容易变成脂肪储存。真正的全麦面包口感是很不好的，热量碳水的数值，但是有的时候粗粮还是要买好的粗粮。有利于减肥，比起米饭的300大卡，热量是很快就会上去的。
全麦面包的热量是很低的，外面买面包就要看清楚面包的配料，吃了不会饿反而是不会长胖的，
一片全麦面包的热量
246大卡/100g，全麦面包脂肪含量低，一般真正的全麦面包口感粗糙，适合减肥时食用。尝口感，维生素B族及膳食纤维含量高，算是很低的，升糖指数低，切断口处的蜂窝状也比较明显。也就是纯粹的全麦面包，消解体内的脂肪堆积，这样才会帮助减肥。全麦面包的横断面上有麸皮在其中，看麸皮，纤维素可以增加饱腹感，所以全麦面包价格相对要贵一些。
全麦面包的GI要低于普通面包，但是有的时候也要注意了，起到预防肥胖的作用。而且饱腹感极强，并且含有很多蛋白质。市面上的全麦面包为了口感更好加了很多的别的食材，而不是只浮于表面。就不容易饿，
