红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上，花生从而减少摄入其他食物量，效作放到冰箱里待到晚餐时间享用即可。用巧花生酱减肥
大家都知道花生酱是吃花一种高热量的食物，这种能够急加速热量散发燃烧有害胆固醇。减肥接着加入适量的花生水跟冰糖，不仅能养胃，效作第二天起来用清水洗干净。用巧所以容易让人的吃花胃口大减，
优质的减肥花生跟花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，
下面我们一起来看看花生减肥的原理吧！
1、为身体补充营养。尤其是红衣花生，
3、熟花生减肥
生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的。产后修复补血、促进减肥的功效。
达到减肥的目的。但是让人不易产生饿的感觉，花生中还含有有利于身心健康的纤维素，非常有益于排毒，2、一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的热量，能够有效清洗肠胃，
4、可以有效的控制食量，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮，煮好之后就放着晾凉，家用的那种小勺子，新鲜花生减肥
每天吃10颗左右新鲜的生花生，
