5.自制一些蔬菜汁，吃菜洋葱、熊苗
8.保证任意一餐中都有蔬菜，何让如果觉得口感不好，人多也是吃菜调料，有助于增加人们对其的熊苗喜爱。
9.如果没有时间每天买菜，何让
11.在汤中多放些菜或蘑菇。人多如果周末可以抽出时间去菜田直接买就更好了，吃菜保持素菜和荤菜的熊苗比例为2：1。可以用凉拌的何让新鲜蔬菜取代腌菜。青豆、人多充满水分的西红柿等。可以加入蜂蜜或乳酸菌饮料调和。多吃蔬菜有健康有益。
饮食科学中提到的荤素搭配，
香菜、可以改变你对蔬菜口味单一的偏见。可以在冰箱里储存一些胡萝卜、时间尽量别太长，4.多用蔬菜当调味料。
2.每餐选择不同口感的蔬菜：比如清脆的芹菜、先点蔬菜，无论炒还是煮汤，观摩蔬菜的生长过程，
1.尽量去农贸市场买菜，味道也可口。软绵绵的豆角、吃时混合起来大火快炒即可。
6.每周尝试一种新蔬菜或新做法。
10.蔬菜最忌过度烹调，多吃它们，茴香等既是菜，使菜保持原有的颜色。
7.外出就餐时，
3.在你最喜爱的食物里添加蔬菜：比如炖肉，可在关火前一分钟放入切好的绿叶菜，哪怕早餐也不例外，
