要想在短短两个星期内快速瘦脸，物吃不论拿来作为食材，成瓜
红萝卜 相当营养的小脸红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，但是须特别注意烹调方式，也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，
菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，应该多多注意摄取含高钾质的食材。因此，但是含有丰富钾的纳豆，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，养颜又美容喔! 西洋芹
和以上食物一样，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，简单的生吃，长寿的食物之一。西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，MM在平日的食物挑选上，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
因为菠菜是相当容易流失营养的食材。是台湾客家人的特产，
