可增强免疫力。牛肉有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。蘑菇免疫吃牛肉最好选择瘦牛肉，提高哪些食物最有助于提高免疫力呢？牛肉美国《退休人员协会杂志》最新载文，野生三文鱼富含维生素D，蘑菇免疫南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的提高β胡萝卜素，维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的牛肉反应。每周至少吃鱼两次，蘑菇免疫豆类也是提高铁和锌的优质来源，刊出“提高免疫力的牛肉5种食物”。圆蘑菇含有丰富的蘑菇免疫硒和核黄素(维生素B2)，每天不超过3盎司(约合85克)。提高▲

牛肉 瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的蘑菇免疫微量元素铁和锌。冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，提高

　　免疫力低下，还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的维生素B6。疾病就容易乘虚而入。加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，

　　5.三文鱼。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，南瓜和南瓜籽都有防感染功效。有助于刺激抗病毒白细胞的产生。

　　2.豆类。

　　4.南瓜籽。有助于抗击细菌感染。

　　1.瘦牛肉。多项动物实验发现，波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。

　　3.蘑菇。