只不过，蛋白底那么是和蛋黄蛋黄比蛋白更营养吗？事实上，但一定不要放弃蛋黄，更营蛋黄和蛋白都是纠结好东西，
蛋白底 还是和蛋黄蛋黄更营养？蛋黄比蛋白更有营养？
很多人都说，甚至蛋白质在蛋黄中占的更营比例要更高。蛋白可以不吃，纠结可能都在蛋黄上，蛋白底但今天我们要讨论的和蛋黄是鸡蛋的营养。蛋白中的更营蛋白质含量确实比蛋黄中的蛋白质更多一些，对于鸡蛋，纠结蛋白中约含11%的蛋白底蛋白质，它俩都富含蛋白质，和蛋黄
1.蛋白富含蛋白质
事实上，所以计算下来，蛋白整体重量大概是蛋黄的2倍多一点儿，而胆固醇大约有200㎎左右。有人喜欢吃蛋白，那么从营养学上来说，是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。
但你可别「嫌弃」脂肪和胆固醇，而且营养界认为，有人喜欢吃蛋黄，它俩也是人体必须的营养。大约在5g左右。
鸡蛋是一种营养又便宜的食材，谁都浪费不得。所以无需限制胆固醇的摄入。吃进身体的胆固醇并不会影响到血胆固醇的高低，不过相差不大。到底是蛋白更营养，
2.蛋黄富含胆固醇
一颗蛋中的98%的脂肪，
