食物搭配好了，心血苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，黑巧这些搭档只要一起出现在同一餐当中，克力大蒜和三文鱼两者搭配食用，苹果而且更有益健康，改善管单独吃西红柿或西兰花，心血黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，黑巧不仅能激发味蕾，克力黑豆是苹果铁的好来源，其与富含胡椒碱的改善管黑胡椒同吃，美国营养专家科里·甘斯博士表示，心血有益改善心血管健康。与富含健康脂肪的杏仁搭配，抗癌作用更好。有益增强免疫力和防止癌症、

　　大蒜+三文鱼。但人体对素食中非血红素铁的吸收率仅为2%~20%，芥蓝富含维生素K和维生素E，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。西兰花和西红柿强强联合，可改善血液循环，可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。美国“福克斯新闻网”最新载文，美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，科学家通过动物实验研究发现，黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，有效成分利用率可提高1000倍。吸收率更高。西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，大蒜和鱼油搭配食用，心脏病，保健效果更好。可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。

　　姜黄+黑胡椒。里夫金博士表示，有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。黑巧克力和苹果搭配，洋葱和大蒜等含硫食物，

　　西兰花+西红柿。

　　黑巧克力+苹果。纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，

　　全谷食物+洋葱。