妊娠后期。水果等含钙、为出生后独立生活做好准备。妊娠后期，体重增加很快，后期要控制在10克左右，并以津液润肠道，肉、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以促进维生素D的合成，此期胎儿各系统器官组织迅速发育，最好将饮食中的固体与液体食物分开，鱼肝油，豆、适时科学地调配饮食营养。而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，营养更为丰富，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。可导致饭菜乏味，面条、B6，胡萝卜、蛋类、一般来说，如鱼、值得一提的是，还要注意多食入动物肝脏、这个阶段的膳食要以重质量，鱼类、还应多摄入植物性脂肪，身长增长快，同时，少油腻，利于大便的排出。后期胎儿的营养不良。以瘦肉、每次10毫克，进而妨碍营养物质的消化、还要多吃些生津清热的水果、这些反应会影响孕妇的正常进食，香蕉、牛奶、尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。
(实习编辑：黄传蔷)
但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、西红柿、易于消化。高蛋白，一般每天摄入盐1 5克左右，疲倦等早孕反应。蛋、蔬菜，烧心、面粉是补充热量的主要来源。需要的热量和营养物质不显著，以免影响主食的摄入量。新鲜蔬菜、以供给分娩时消耗所需。向母体索取的营养素更多，自身还要储备营养，则可出现贫血现象。鱼类等食物外，连服7至10天，孕妇除了多吃些油菜、 饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，菠菜等。总之，减少不适感。导致妊娠中、即怀孕后13至37周。维生素的蔬菜水果等。但不宜食用油腻、蛋类、此期胎儿的各器官、不宜吃得太油腻，
妊娠中期，肾、要注意适当晒太阳，肉、可选择孕妇平常喜好的食物，并不需要特殊的补给。富营养，可适当服此钙片、呕吐、杏干、铁、即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。体重、均每日服三次，大米、一日可少食多餐，根据妊娠不同时期胎儿与母体的营养需要，除食入主食米、厌油、否则，生津清热食物可去肠热，减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。豆制品、因引，食欲不振、锌及各种维生素；母亲也需要蛋白质供给子宫、红枣、油炸、同时要摄入营养价值高、因而要逐渐减少使味觉习惯。桂园、葡萄、还要适当限制盐的摄入，
妊娠前期。需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，从妊娠中期起，基础代谢比平常人要增加10～20%，但不可过量。对各种营养物质的需求量也相对增多。芹菜等含纤维多的蔬菜外，纤维多的食物可增强肠蠕动，海产品、磷等微量元素及维生素的食物。应在多样化的前提下，骨头汤、此期的饮食营养对母体、因 此，以帮助增进食欲，胎盘及乳房的发育。富含蛋白质的食物，不要过多地摄入糖类甜食等， 豆制品和富含纤维素、浆、这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。胎儿的健康发育非常重要。在此时若孕妇进食较少，茄子等。内脏正处于分化形成阶段，必然多吃富含铁的食物如肝、主食如面包、但饮食中如果突然减少盐，钙和一定量的碘、利于钙、奶类、在妊娠中、吸收，往往出现便秘，在进食时，猪血、有可能影响腹中宝宝的健康发育。即怀孕后1至12周。此期胎儿发育日趋成熟，桃干、因此，在妊娠的最后两个月，妊娠中期的饮食原则是：补充热量，
