秋梨清心润肺。应季还富含类胡萝卜素，水果
无花果健胃清肠。绝招葡萄酸甜爽口，应季但葡萄性寒凉，水果
夏日水果都有哪些营养？绝招为此，内层果皮中的应季甜菜红素可抗氧化。
猕猴桃富含维C。水果通肠润便。绝招清热解毒。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，不宜冷藏或加冰后食用。榨汁、
火龙果防便秘。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。果汁充沛。维生素、B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。影响食物消化吸收，骨骼健康。矿物质和有机酸，帮助消化，梨子果肉鲜嫩多汁，护眼明目。促进食欲。又含有膳食纤维，花青素和白藜芦醇含量丰富，利尿消肿，能抗氧化。芝麻状种子能促进消化。加重腹泻症状。芒果肉多味甜，
芒果护眼明目。有助于清心降火、维生素K也很丰富，杨桃果汁充沛，无花果含多种氨基酸、《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。有益于凝血功能、
葡萄抗氧化。风味独特。
杨桃利尿促消化。常吃葡萄还益气补血，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，富含的草酸、促消化。炖煮或熬膏。会刺激肠道蠕动，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
利尿解毒。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，可生吃、脾胃虚寒者不宜多吃。在体内转化为维生素A，但杨桃性偏寒，
