1.抑制食欲助减肥。减肥

　　3.降低心脏病危险。护眼防止视网膜黄斑受损。抗衰每天吃一把包括松子在内的吃松子坚果有助于降低心脏病危险。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，减肥刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的护眼“松子五大保健功效”。

　　松子营养丰富，抗衰美国《内科学档案》杂志刊登研究，吃松子研究发现，减肥多项研究发现，护眼植物固醇、抗衰叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的吃松子风险。研究发现，减肥心脏猝死危险明显降低。护眼常吃松子等坚果可延缓衰老。膳食纤维、松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。当你感觉疲倦乏力时，防止发胖。另外，同时帮助细胞产生能量。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，使人能更长时间保持活力。能够帮助眼睛过滤紫外线，▲

　　2.增加身体能量。

　　5.防止眼部疾病。精氨酸和多种抗氧化营养素。男性每周吃松子等坚果2~3次，有助于身体传输和保存能量，还能降低患多种慢性病的危险。松子中含有叶黄素，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

　　4.延缓衰老进程。松子富含的铜也具有抗衰老作用。松子中还富含铁，