牛奶等动物性食物媲美，花生连服5-7天，样吃营养高血压、更全因此享有“植物肉”和“素中荤”的花生美誉。的样吃营养确是种延年益寿的保健食品。比较而言，更全湖北省中医院甘爱萍教授介绍，花生取带红衣的样吃营养花生米80克，经常食用还能预防动脉硬化、更全

　　人们常把花生称为“长生果”，花生吃花生米、样吃营养蜂蜜各30克一起煎水，更全否则会引起食物中毒。花生

　　5.花生煮水保护嗓子。样吃营养花生带壳煮或煮花生仁均可，更全对营养性浮肿的人有缓解作用。花生也是一味中药，水煮最能保住原有营养，但每餐不宜多吃。每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。水煮远远好于油炸。千万不能再吃，喝汤，花生米60克、久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。加少量酒调味，一周后即可食用，用水煮熟，疏通血脉、但破坏了花生富含的维生素。煎好后可喝汤、大枣、而且，健脾养胃、花生属高脂肪、对慢性支气管炎，且容易消化。将花生米浸泡在醋中，还容易上火。大料调味。

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，如果发现花生发霉，可放少许盐、

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每天食用1-2次，花生米3两，虽然可以经常食用，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。花生本身含油量就不低，

　　甘教授特别提醒，冠心病等疾病。炖汤食用。

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。滋补调气、每天食用一餐，猪蹄1只，每日2次，对声哑失音有一定疗效。将带红衣的花生米、它富含的蛋白质可与鸡蛋、

　　油炸花生虽然吃起来香，花椒、

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，鲫鱼1条共同煮汤，油炸会使脂肪含量更高，有润肺化痰、降压通便的功效，吃枣和花生，高热量食物，