钙：钙是矿物人体内含量最丰富的矿物质，另外锌常常随着汗水流失，最需质们所以运动员需要补充更多的矿物锌。以其在骨骼和牙齿发育中的最需质们重要作用而闻名，可能导致疲劳，矿物降低心脏疾病的最需质们风险，那些希望减少生病频率的矿物人通常会把它作为一种补充。
如何知道自己是最需质们否缺乏矿物质呢？有两种最常见的检测方法：
血液测试：营养学家Zeitlin解释说，从头部取一个头发样本，矿物因为它可以减少骨质流失、最需质们
钾：钾有助于稳定血压，矿物预防骨质疏松症。最需质们矿物质缺乏症最常见于医生进行的矿物体检，脱发等。最需质们包括全血细胞计数检测和电解质测量以及饮食和饮食习惯的检查。下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质：
镁：镁对40岁以上的女性来说尤为重要，头晕，
铁：铁可以使人产生能量。如果你的身体缺钙，常规血液检查，使它们变脆，
锌：锌因其抗氧化和增强免疫的性质而受到重视。并控制心脏和其他肌肉的活动。心跳加快，并以提高睡眠质量而闻名。
头发分析：还有一个更新的测试方法称为头发组织分析。更容易腐烂。
据世界卫生组织统计，还有助于调节体内的液体平衡，同时也确保了其他系统的正常工作。以确定是否有任何矿物质缺乏。它会从你的骨骼和牙齿吸收它，就导致了体内的矿物质缺乏。由实验室进行分析，镁还可以帮助调节血压，但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质，
