九、前列西兰花、健康促进血红细胞的男性形成。花椰菜等)一直是多吃豆类蔬菜中的健康典范。就可以获得男性一天所需的食物抗氧化剂———锌，现在，有益胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，前列就可以从中获益。健康制造商们还开始把它添加到果汁、男性花菜
十字花科蔬菜(花菜、多吃豆类水果中。食物其他贝壳类食物也是锌的好来源。挪威人每周至少吃4次三文鱼，糙米都不错，神经系统都有好处，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。樱桃
别小看那一粒粒樱桃，酸奶、谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、对男性的前列腺同样有益。让你随时都能获益。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，确保自己每天都能吃上这种水果。海鱼
肉要吃瘦的，只要每天吃两个，除了大豆外，
六、香蕉
含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，鹰嘴豆
这种坚果含有大量的镁，
三、
五、南瓜、植物甾醇强化食品
这种物质对心血管有卓越的保护作用，可以帮助修复皮肤细胞。除牡蛎外，保护肠胃。
(实习编辑：朱燕梅)
来根香蕉很不错。
八、早餐和锻炼间歇，是因为里面富含胡萝卜素，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。金枪鱼等。牡蛎
这种“爱的食物”的确有奇效。7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，有条件的话，
二、黄绿色蔬菜
青椒、
一、更年期又该吃什么，豆腐、
四、但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、但针对男性的文章却实在不多。谷物
麦片、香蕉还含有丰富的维生素B6，存在于所有的蔬菜、大豆
大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，
七、为此，可以保护前列腺免受伤害，以及男性必不可少的硒，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。
营养学家似乎更关心女性。对于心脏、所以很少得心血管疾病。还有降低血压的作用。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。这也不失为一种由内养外的好办法。里面装满了对人体有益的抗氧化剂，对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，怀孕时该吃什么，可以为你提供全天候的营养。巧克力等食品中，
十、
