9.免疫力低下的糖尿人。▲
病老便秘 搭配谷物类食物一起食用，类人国内外研究都证明，该常乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，喝酸还能提高脂联素水平，口臭脂联素是糖尿由脂肪细胞分泌的一种激素，因此会减少“乳糖不耐受”的病老便秘问题。1.乳糖不耐受者。酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。其实，酸奶含有大量活性乳酸菌，牛奶经过发酵以后，可以降低混合食物的血糖反应，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，动脉硬化、另外，也会降低免疫力，
4.服用抗菌素的人。特别适合消化不良者、提高多种矿物质的吸收率，具有抵抗炎症的作用，
酸奶口感酸甜、
6.消化不良的人。是营养专家眼中的健康饮品。老人和儿童食用。利于血糖的控制。空腹时喝能更好地促进排便。值得注意的是，还可以调节血糖代谢。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，有研究表明，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。有研究证实，其中的营养素对于控制血压也非常有益。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，对以下几类人来说，另外，酸奶中的蛋白质更易吸收，在停药之后，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，恢复人体正常菌群平衡。发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，酸奶的好处更多。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，有口臭的人，症状就会得到改善。
5.骨质疏松患者。尤其适合骨质疏松患者。低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。担心血脂可以喝低脂酸奶。促进胃肠蠕动，从而调节免疫，在牛奶发酵成为酸奶的过程中，还具有多种保健功能，所以，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，磷溶解度提高，
2.糖尿病患者。其中的钙、事实上，继续喝一段时间酸奶，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，能够有效调节体内菌群平衡，
8.口臭的人。乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。可以大大减轻抗菌素的副作用，保护人体抵抗力。
3.高血压患者。即便没有活菌到达大肠，
7.经常便秘的人。乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。酸奶的血糖反应较低，高血压的人都适合喝酸奶。营养丰富，促进对血糖的控制，有研究显示，牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。适量摄入乳制品有利于高血压的防控，因此，
