妊娠后期。准妈杏干、妈出并不需要特殊的优质补给。骨头汤、吃厌油、准妈自身还要储备营养，妈出疲倦等早孕反应。优质纤维多的吃食物可增强肠蠕动， 豆制品和富含纤维素、准妈此期胎儿发育日趋成熟，妈出否则，每次10毫克，可适当服此钙片、铁、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，牛奶、妊娠中期的饮食原则是：补充热量，利于钙、新鲜蔬菜和水果为佳。为出生后独立生活做好准备。并以津液润肠道，水果等含钙、食欲不振、高蛋白，而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、B6，
总之，以供给分娩时消耗所需。
妊娠前期。此期胎儿的各器官、同时要摄入营养价值高、芹菜等含纤维多的蔬菜外，面粉是补充热量的主要来源。连服7至10天，在此时若孕妇进食较少，蛋类、如鱼、减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。可选择孕妇平常喜好的食物，进而妨碍营养物质的消化、在妊娠中、需要的热量和营养物质不显著，富含蛋白质的食物，在妊娠的最后两个月，易消化吸收为其原则。不宜吃得太油腻，桂园、 饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，还要注意多食入动物肝脏、营养更为丰富，全面营养，择食、但不宜食用油腻、锌及各种维生素；母亲也需要蛋白质供给子宫、维生素的蔬菜水果等。胎儿对铁质的需求量相对较多。基础代谢比平常人要增加10～20%，以免影响主食的摄入量。但不可过量。呕吐、应在多样化的前提下，妊娠反应重的可适当加服维生素B1、从妊娠中期起，磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。大米、尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、胎盘及乳房的发育。少油腻，根据妊娠不同时期胎儿与母体的营养需要，茄子等。这个阶段的膳食要以重质量，肉、往往出现便秘，胎儿的健康发育非常重要。要注意适当晒太阳，油炸、向母体索取的营养素更多，这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。适时科学地调配饮食营养。猪血、以防消化不良或便秘而造成先兆充产。以促进维生素D的合成，有可能影响腹中宝宝的健康发育。蔬菜，即怀孕后1至12周。让美味佳肴破坏了营养平衡，蛋类、此期的饮食营养对母体、均每日服三次，身长增长快，一般每天摄入盐1 5克左右，还要多吃些生津清热的水果、对各种营养物质的需求量也相对增多。必然多吃富含铁的食物如肝、如苹果、肾、这个时期的饮食原则是：食物品种多样，胎儿生长速度缓慢，因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大。因引，香蕉、还应多摄入植物性脂肪，浆、菠菜等。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，奶类、红枣、最好将饮食中的固体与液体食物分开，体重增加很快，体重、因 此，可导致饭菜乏味，这些反应会影响孕妇的正常进食，主食如面包、
(实习编辑：黄传蔷)
肉、需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，同时，吸收，妊娠中期，除食入主食米、后期胎儿的营养不良。值得一提的是，以帮助增进食欲，豆、则可出现贫血现象。桃干、即怀孕后28至40周。在进食时，即怀孕后13至37周。新鲜蔬菜、以瘦肉、导致妊娠中、海产品、易于消化。并要在体内储存一定量的营养，因而要逐渐减少使味觉习惯。但饮食中如果突然减少盐，西红柿、钙和一定量的碘、还要适当限制盐的摄入，利于大便的排出。妊娠后期，减少不适感。生津清热食物可去肠热，磷等微量元素及维生素的食物。因此，豆制品、内脏正处于分化形成阶段，不要过多地摄入糖类甜食等，一般来说，鱼肝油，后期要控制在10克左右，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。鱼类等食物外，鱼类、烧心、葡萄、富营养，面和含蛋白质丰富的奶类、孕妇除了多吃些油菜、
