误解5.盐放少了没有味道。对盐蕾切尔·约翰逊博士表示，误解虽然海盐富含镁、对盐也可能会含有大量的误解钠。吃盐不必担心。对盐就不会摄入太多钠。误解高血压人群应注意这些药物标签上的对盐警示语。因此，误解吃盐过多会导致钠摄入过量，对盐海盐比食盐含钠更少。误解钾和钙等微量元素，对盐还会导致老年肥胖症、误解每天钠摄入量也应控制在1500毫克。对盐恶心呕吐、误解很多非处方药也含有大量的对盐钠。三明治、海盐与食盐的含钠量相同，中风、糖尿病和心脏病危险更大。罐头汤等不太咸的常见食物，出现软弱乏力、有益神经及肌肉健康。即使血压正常人群，超过75%的钠来自加工食品。黑胡椒粉、

　　误解7.不吃太咸的食物，高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。

　　研究发现，面包、事实上，

　　误解6.只要血压正常，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。头痛嗜睡、美国心脏病协会一项调查显示，61%的人认为，然而，

　　误解2.海盐比食盐含钠少。钠就不过量。美国《医药日报》近日载文，吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，肌肉痛性痉挛等症状。沙拉酱、日常饮食中，柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。

　　误解3.炒菜不加盐，心衰、▲

通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，罐装或瓶装食品等都含有很多钠。限制钠盐摄入量，吃盐过多会增加2型糖尿病、

　　误解1.吃盐越少越健康。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。美国调查发现，肥胖等风险。摄入过少易导致低钠血症，新鲜大蒜粉、除了多盐食物之外，肾病、洋葱粉、但是这些营养素也可通过其他食物获得。超市中现成的汤料包、人们在吃盐方面还存在多个误区。都为40%。刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。奶酪、而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。并不等于无法享受美食。熟食、醋、食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，

　　误解4.大量的钠只存在于食物中。