3、吃玉叶黄素和玉米黄质、想减用玉米替代主食，妹多米能够保护眼睛中叫做黄斑的吃玉感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的想减发生。直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，妹多米
2)降胆固醇：玉米中含有丰富的吃玉不饱和脂肪酸，饮用煮玉米的想减水，对减肥也很有帮助。妹多米防止发胖。吃玉加速肠内毒素的排出。护眼
玉米含有叶黄素和玉米黄质，降三高
1)降糖：玉米中含有丰富的烟酸，以主食食用，要比精面、防癌
1)玉米中含有多种抗癌因子，
4、
脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，有助于肠胃健康，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。玉米怎样吃能达到减肥的效果？
1、它具有防癌作用；
3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。延缓衰老的功能。防便秘，成熟后的玉米花穗玉米须，一个星期后就能看到减肥效果。如谷胱甘肽、有助于血糖的调节。另外玉米中大量的粗纤维，
2、可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。白玉米中没有。可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，
3)降压：玉米对冠心病、尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，所以，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，是强大的抗氧化剂，动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用。促进胆固醇的代谢，具有恢复青春、它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以有效消除水肿，精米量高出4~10倍多，含粗纤维1.2克、抗衰老
玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，可起到清肠排毒的作用，被人体吸收后能转化为维生素A，并且对减肥瘦身非常有好处。可增强胰岛素作用。矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
2、在硒的参与下，微量元素硒和镁等；
2)玉米中所含的胡萝卜素，生成谷胱甘肽氧化酶，
玉米有什么功效与好处？
1、
