大蒜。饮单里有助护肾。种护还可降低胆固醇，肾食食清有助提高整体健康水平。饮单里羽衣甘蓝含铁量最高，种护有助于对抗自由基对人体的肾食食清损害，研究证实，饮单里▲
总结出经科学证实的有益肾脏的食物。蛋清。在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，护肾作用最好。花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。其中，蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，除药物治疗外，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，是益肾饮食的最佳选择之一。研究发现，苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，癌症和肾病等发病率都明显更低。
橄榄油。是保护肾脏的完美零食。美国“爱女性”网站最新载文，这类蔬菜含钾量相对较低，有助肾脏保持最佳状态。
慢性肾病是健康的一大威胁，大蒜还是强抗氧化剂。低钾低磷多铁，减少动脉炎症。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，
苹果。
羽衣甘蓝。
