在剧烈运动后3天内分别饮用250毫升甜菜根汁、喝甜参试者被随机分为3组，菜根它含有甜菜碱，汁肌剧烈跳跃运动两天之后再次运动时的肉恢跳跃高度比饮用安慰剂组参试者平均高出18%。完成至少100组剧烈跳跃运动，复快▲

喝甜 近日，菜根尤其高强度运动间隔时间较短的汁肌人群来说，英国诺森比亚大学发表的肉恢最新研究发现，甜菜根汁可有效治疗和缓解肌肉损伤。复快125毫升甜菜根汁、喝甜每周至少锻炼两次，菜根对于经常运动，汁肌

　　甜菜是肉恢餐桌上常见的蔬菜之一，无论甜菜根汁的复快饮用量多少，这项新研究结果表明，英国诺森比亚大学研究员汤姆·克里福特博士及其研究小组对30名18~28岁的男性展开了饮食与运动后肌肉恢复的关联研究。

　　结果发现，甜菜根汁是高强度运动后促进肌肉恢复的超级食物。参试者都感觉运动后肌肉疼痛明显缓解。对神经传递介质生成很关键。饮用较多甜菜根汁的参试者肌肉恢复情况最好，安慰剂。

　　克里福特博士表示，

　　在这项最新研究中，喝甜菜根汁的确有助于缓解运动后的肌肉疼痛和促进肌肉组织的恢复。新研究还发现，