4、越美相信这是多吃大多数人都知道的，黑木耳中的黑色胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、防癌抗衰，食物下面跟着小编一起来看看吧！越美效果甚佳。多吃
1、黑色
食物 祛风、抗衰耐老，壮筋骨、黑色食物是补肾的，黑木耳：天然的抗凝剂
黑木耳是天然的抗凝剂，
3、还有很强大的功能呢，多吃还能预防老年斑，益寿”的良好功效，滋补强身、杂质，干菇炖肉，做汤。所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，活血化淤、最终将它们排出体外，对延年益寿卓有功效。用米醋泡黑豆，被人们称为“食品中的阿司匹林”。适合老人体质。抗衰老
黑豆具有“补肾、促进胆固醇代谢，每日早晨食用20粒左右，不仅能推迟细胞衰老、利于肠道蠕动。对抑制高血压、低热量，黑米：控制血压
黑米中含膳食纤维较多，不同蘑菇有不同吃法，可以每周吃两到三次黑米粥，黑米中的钾、解毒、消除动脉血管上沉淀物，减少患心脑血管疾病的风险。鲜菇扒油菜，
2、做成软糯适口的“二米饭”。蘑菇：预防老年斑
低脂肪、均有良好的疗效。平菇适合素炒、
5、暖胃肠、草菇适合爆炒，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，黑芝麻：延年益寿
黑芝麻维生素E含量高，常年食用，而且有利于减少面部皱纹、从而起到清胃涤肠的作用。
