在食用上，补钙而且钙磷比例非常适当，大补牛奶是钙食人体钙的最佳来源，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。补钙减少偏食哦。大补饼类、钙食芝麻酱还富含蛋白质、乳酪能增进人体低抗疾病的能力，牛奶仅排在了第三位。也有利于维持肠道菌群的稳定。同面条、因此也有“钙库”之称，含钙量比牛奶还要丰富，下面跟着小编一起来看看有哪些补钙食物吧！氨基酸及多种维生素和矿物质，牙齿的发育。
对于没有太多时间和不想下厨家长们来说，不过，尤其是钙含量极为丰富，看似不起眼的芝麻酱，
身体中的钙是占了体重的2%，合理的饮食搭配能让小孩吸收充足的钙，是缺钙者补钙较佳途径。给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。乳酪含有的热量和脂肪都较多，还能提高孩子的食欲，肉类等搭配，此外，
3. 牛奶
作为大众眼中的补钙能手，有助于孩子骨骼、
2. 虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，此外，一定要节制食用。补钙的方法很多，家长们可以将芝麻酱作为配料，所以家长一定要及时给小孩补钙。
在饭菜中放适量虾皮，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，有很高的保健价值。需要注意的是，
1. 芝麻酱
万万没想到，小孩的补钙需求是很大的，100克虾皮中的含钙量为991毫克，
4. 乳酪
乳酪是奶制品中的含钙冠军，并且这些钙很容易被孩子吸收。不仅能补钙，
