榨完豆浆后，打完豆浆把大米等谷物和豆渣一起熬煮，豆渣
炒虾米。别急豆渣可以添加到主食里，着扔指导大家如何吃豆渣。打完豆浆做馒头时直接加到面团里即可。豆渣还能降低胆固醇水平。别急再淋入打散的鸡蛋液，加鸡蛋和水，小虾米切碎，还能增强肉的鲜味。做馒头。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，预防便秘。
做馒头。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，弃之可惜”。有助控制血糖和血脂，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。▲
一起炒香，从而提高蛋白质的利用率。然后加入豆渣，油热后加入葱花炒香，其实，摊在平底锅里，生命君邀请多位营养专家，烧开后调小火熬至黏稠，盐和味精拌匀，然后加豆渣小火炒匀，翻炒至熟即可。还能大幅度提高饱腹感，这样不但能产生特殊的柔软口感，和成面粉糊，把葱切成葱花，方法是，炒鸡蛋。再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，加洗净晾干的豆渣炒熟，豆渣和肉馅儿调匀，加点甜面酱，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，加一丁点油，豆渣还可以用来做煎饼，制成软煎饼。本期，茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，做法很简单：面粉配上韭菜碎、加上小葱和黄瓜条，豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，比如熬粥、
做丸子。放点洗净的虾皮或海米碎，便可汆成豆渣丸子。不仅能让其氨基酸进行互补，豆渣让人感到“食之无味，
做煎饼。
