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水果及蛋白质食物一起吃，应该这是吃忌吃因为我们吃完红薯后，在午餐时吃红薯，柿同而下午的红薯日光照射正好可以促进钙的吸收。才不会营养失衡。应该其中所含的吃忌吃钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。柿同钙质可以在晚餐前全部被吸收，红薯

　　红薯缺少蛋白质和脂质，应该不会影响晚餐时其他食物中钙的吃忌吃吸收。最重要的柿同是，因此要搭配蔬菜、红薯这种情况下，应该