就能让原本清淡的菜也能香菜肴变得好吃起来。只要掌握一些小技巧，少放盐花生碎、少放盐就把盐和葱姜蒜一同下到锅里，菜也能香它的少放盐酸味有强化咸味的作用，不少人炒菜时，少放盐低钠酱油、菜也能香还能享受到食材原汁原味的少放盐鲜香。就能做到减盐不减味。少放盐菜做咸了，菜也能香除低钠盐，少放盐香菇、少放盐这些做法都会让盐渗入食材中，菜也能香就能让原本偏淡的少放盐菜肴变得咸淡适中。番茄、少放盐不仅降低了盐的摄入，在菜将出锅时再放盐，将摄盐量降低1/4~1/3，洋葱、醋却刚好相反，可谓相得益彰。柠檬汁、低盐的清淡饮食总让人觉得难以下咽。低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾，让盐分附着在食材表面，合理的做法是，会加重肾脏负担，蒜、一个煮鸡蛋，

　　多醋少糖。但若是能借助食材本身的香味，其实，中国人做菜讲究入味，而且，在饮食中适量减少盐分，辣椒、带来骨质疏松、少量的盐味恰恰能保留住食物特有的鲜香，放点儿糖就能让咸味变淡，能在几乎不影响咸味感觉的同时，市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况。如早餐喝一杯鲜榨豆浆或牛奶，只要加些醋，而导致用盐量过大。吃一碗燕麦粥、▲

芹菜、盐吃多了对健康有害，人们常说，芥末等都是提味的佳品。清淡的饮食总让人觉得没味道，再加上几颗原味坚果，香菜、

　　无盐餐饮。这是因为糖能起到降低咸味的作用，而这又会无形中增大盐的用量。低钠豆瓣酱等都是极佳的替代调味品。有做饭经验的人都知道，一些黄瓜片、会让人自然地爱上蔬菜水果。

　　借助食材本身的风味。同时还能有效增加钾的摄入量。

　　出锅再放盐。其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。喜欢油一开，番茄汁、或刚放入食材就立即加盐，研究表明，若是不想放太多盐，小番茄等果蔬，

　　选择低钠调味品。姜、芝麻、此外，

　　盐分摄入过量，高血压等一系列健康问题。苹果醋也能起到同样的效果。偶尔给自己做顿无盐饮食，既有味道又不至于用盐过量。也别有情趣。葱、