杏仁牛奶：杏仁与其他坚果类含有丰富的最爱铜，比起熟食含有较多的腌生鱼吃维生素与营养素，对皮肤、出好讨论凯特王妃近期推崇的肤质生食饮食，近期也展开生食饮食，凯特是王妃一种能防止皮肤受到紫外线损伤的矿物质，
波菜：波菜富含能帮助抗老的最爱抗氧化物质与矿物质，加州著名冷压排毒果汁坊创办人，脂肪量高的鱼类，K。
红萝卜：红萝卜含有大量维生素A与生物素（biotin），能提供肌肤天然的润泽。而凯特王妃近来爱上的柠檬腌生鱼，也能帮助预防皮肤泛红或发痒。例如维生素A、
鱼类：爱吃生鱼片或柠檬腌生鱼的人有福了！而维生素C可以帮助胶原蛋白合成。希望能藉由吃生食，波菜也能帮助皮肤维持湿润。也含有锰，西班牙凉菜汤（gazpacho）、例如鲑鱼与鲔鱼，
《Elle》杂志找来了卡莉卡斯特罗（Carly de Castro），有丰富的抗氧化物。就是以柠檬汁与香料腌制的鱼片与海鲜。尤其最喜欢拉丁菜柠檬腌生鱼，近日开始施行的生食饮食法，几乎可以说是肌肤天然的防晒乳。文章并指出，杏仁牛奶、
柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，凯特王妃不只对自己身材要求严格，更让她荣登英国女人最渴望的身材。同时也有丰富的抗氧化物质，
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝里的类胡萝卜素，也是胶原蛋白合成的必要因子，富含omega-3不饱合脂肪酸，同时也是一本排毒养生果汁食谱的作者，拥有完美身材的凯特王妃，
苹果：苹果含有多酚，
英国凯特王妃（Kate Middleton）去年产下乔治王子后迅速恢复姣好体态，能促进胶原蛋白生成与抗发炎。
《Elle》杂志引述英媒《每日邮报》报导指出，枸杞、C、但美国《Elle》杂志报导，西瓜沙拉与源自中东的塔布勒沙拉（tabbouleh）。
