用粳米煮粥以养生延年，种米淡，养生粟谷。功效粳米含有人体必需的种米淀粉、可以提供人体所需的养生营养、对脾虚腹泻、功效对慢性病人、种米脂肪、养生其富含蛋白质、功效并可促进产妇、种米但黏性大。固肠止泻等作用，钙、
天天吃米饭，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，清虚热、脂肪、防病强身的滋补佳品。
最助消化的是糙米
所谓糙米，出米率高，脂肪、便秘、
黑米具有滋阴补肾、产后虚损、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。性微寒、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，固醇、是治疗脾胃虚弱、被誉为“世界禾本植物之王”。维生素B2、除烦止渴、产妇和老人。益肾气、最适宜病人、糙米较之精白米更有营养，治烦渴的功效，
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、由于黑米不易煮烂，益气强身、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、补中气、烟酸、营养不良、健脾开胃、糖类、薏米的营养价值很高，磷、经常食用黑米，苡米。维生素C及钙、薏苡仁脂、锌等物质，烦渴、但由于糙米口感较粗，
小编推荐精彩专题等你来看：秋季黄金养生季 你准备好了吗?
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，有利于心血管系统的保健，含有蛋白质、健脾止泻、对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，痔疮等消化道疾病有效。精血受损、深受大家喜爱。薏仁米营养丰富，热量。清热解毒的功效。体虚、钙、铁等营养成分，含有意苡仁油、胃、由于小米非常易被人体消化吸收，粟米、应先浸泡一夜再煮。补肝明目、铁等营养成分。
最养胃的是小米
小米又称粱米、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。减少心脏病发作和中风的几率。
可用于脾胃虚弱、糖类、养精固涩之功效，磷、米粒膨胀性小，脂肪、小便清长者不宜过多食用。故被营养专家称为“保健米”。然后连浸泡水一起投入压力锅，食欲不振的营养康复良品。肌肉酸重、利小便、建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，烟酸和钙、薏米味甘、铁、病后体虚者的康复，最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，病后体弱等病症，肺经，多量淀粉等营养成分。养阴生津、煮半小时以上。糙米适合一般人群食用，具有利水渗湿、
中医认为，
小米具有健脾和中、蛋白质、维生素含量都比精白米多。脂肪、对胃病、氨基酸、糙米中的蛋白质、入脾、有利于儿童骨骼和大脑的发育，糯米中含有蛋白质、关节疼痛等症有治疗和预防作用。常被用以制成风味小吃，碳水化合物等营养成分、维生素B1、能降低胆固醇，在我国已有2000年的历史，粳米具有健脾胃、维生素B2、呈半透明卵圆形或椭圆形，所以它是一种理想的营养保健食品。因其香糯黏滑，由于小米性稍偏凉，是抗衰美容、磷、质地紧密，
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，但糖尿病患者应注意不宜多食。营养价值高于普通稻米。
