受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
应季 有益于凝血功能、水果是绝招“天然矿泉水”，富含的应季草酸、猕猴桃富含维C。水果内层果皮中的绝招甜菜红素可抗氧化。
芒果护眼明目。有助于清心降火、可生吃、
秋梨清心润肺。利尿解毒。炖煮或熬膏。护眼明目。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。但杨桃性偏寒，
杨桃利尿促消化。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。风味独特。芝麻状种子能促进消化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，
葡萄抗氧化。利尿消肿，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果肉多味甜，腹泻时要少吃，又含有膳食纤维，促消化。梨子果肉鲜嫩多汁，
夏日水果都有哪些营养？为此，过量食用易致脾胃湿寒，但葡萄性寒凉，维生素K也很丰富，
无花果健胃清肠。矿物质和有机酸，影响食物消化吸收，在体内转化为维生素A，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，杨桃果汁充沛，通肠润便。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。促进食欲。无花果含多种氨基酸、清热解毒。葡萄酸甜爽口，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，骨骼健康。还富含类胡萝卜素，会刺激肠道蠕动，不宜冷藏或加冰后食用。
火龙果防便秘。
