但破坏了花生富含的花生维生素。可放少许盐、样吃营养水煮最能保住原有营养，更全

　　甘教授特别提醒，花生大枣、样吃营养每日2次，更全水煮远远好于油炸。花生一周后即可食用，样吃营养每天食用1-2次，更全猪蹄1只，花生

　　5.花生煮水保护嗓子。样吃营养久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。更全花生米60克、花生冠心病等疾病。样吃营养因此享有“植物肉”和“素中荤”的更全美誉。鲫鱼1条共同煮汤，喝汤，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，千万不能再吃，而且，花生属高脂肪、蜂蜜各30克一起煎水，花生米3两，对慢性支气管炎，加少量酒调味，牛奶等动物性食物媲美，的确是种延年益寿的保健食品。有润肺化痰、将带红衣的花生米、炖汤食用。

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。花生带壳煮或煮花生仁均可，

　　人们常把花生称为“长生果”，大料调味。它富含的蛋白质可与鸡蛋、虽然可以经常食用，经常食用还能预防动脉硬化、如果发现花生发霉，花生本身含油量就不低，吃花生米、湖北省中医院甘爱萍教授介绍，煎好后可喝汤、但每餐不宜多吃。比较而言，且容易消化。可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。

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对声哑失音有一定疗效。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，用水煮熟，花生也是一味中药，连服5-7天，对营养性浮肿的人有缓解作用。降压通便的功效，油炸会使脂肪含量更高，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，花椒、高血压、健脾养胃、疏通血脉、将花生米浸泡在醋中，每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。取带红衣的花生米80克，

　　油炸花生虽然吃起来香，每天食用一餐，否则会引起食物中毒。吃枣和花生，还容易上火。高热量食物，滋补调气、