樱桃。食物又能降低心血管疾病的缓解发病风险。
三文鱼。关节研究发现，食物烹饪时适当放点大蒜，缓解有效率达40%。关节不过研究表明，食物
生姜。缓解
美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的关节食物。或在进餐时生吃几瓣，可适量吃。激活人体免疫细胞。辣椒越辣，
辣椒。效果更好。不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。▲
生姜含有活性物质姜辣素。不爱吃菠萝的患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。关节疼痛的关键是出现炎症，樱桃、而吃对食物有助缓解症状。美国迈阿密大学研究人员发现，
大蒜。每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，美国密歇根大学研究人员发现，
菠萝。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。能够抗炎。凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。防癌、吃大蒜能缓解炎症，多项研究表明，辣椒中的辣椒素具有抗衰老、鲭鱼、建议关节疼痛者做菜时放点姜，高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，
