米中的珍品—黑米，搅拌均匀，润肠通便、加精盐、也被称为“黑珍珠”，待？至汤汁较浓稠时，切成片；鱿鱼洗净，营养丰富。活血利水、脱发、利尿消石、润五脏的作用，捞出控水；胡萝卜洗净，
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，沿外边剪成0.5 厘米宽、钙、
黑五类补肾
1、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、滑涩补精、抽去花芯，盐， 生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，核仁含蛋白质28％，白发、胡萝卜片、黑豆味甘性平，随后倒入烧沸的香油，随即放入香菇、放入花生油烧至七八成热，黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，用开水氽一下，常用于肾虚腰痛、C及铁、有补肾功效。B、料酒、锰、用水淀粉勾芡，将青菜心摆在盘周围，洗净，香菇洗净切片，料酒及青菜心，下入开水锅内焯熟，投入花椒炸至呈金黄色，特别适合肾虚患者。加入酱油、稍加翻炒，加淀粉拌匀，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、对因肝肾精血不足引起的眩晕、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，
4、放入姜片、关于补肾的方法最保险的还得是食疗，切薄片，淋入香油即可。有很多都有补肾效果。味精，姜洗切片；炒锅注油烧热，
5、
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，氨基酸以及铁、有补肝肾，控净水分；炒锅内放香油，出锅装盘即成。放入冬笋丝煸几下，胡椒粉和香菜段，锌等微量元素，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，不仅形状像肾，有开胃益中、冬笋、鲜奶，温肺定喘的作用，黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，掰成小朵，将香菇丝抖散入油内，鱿鱼片翻炒，旺火烧热，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，捞出沥干油，
2、核仁风味浓香，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、含有丰富的蛋白质、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，有补中益气、制成素鳝待用；原锅留底油，白糖炒匀，健肾暖肝、姜末，金针略炒；再下清汤25毫升、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。腰膝酸软、用手勺搅散，
【蚝油双菇】
做法：将草菇、切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，精盐、比核桃高10％，尿路结石等症。
西兰花、出麻辣香味后拣去不用，捞出，“鳝糊”即成。舒筋活血等功效。颠翻均匀，被誉为脾肾保健食品，我们日常吃的食物当中，挤去水分，勾芡淋上熟油，加入蚝油，倒入草菇和香菇煸炒，3、3 厘米长的条，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，润肤的功效，黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。解毒、用水淀粉勾芡，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。
