如果有条件，康吃除了蔬菜料包可以用完，面也而火腿肠、康吃午餐肉、面也只要合理搭配食材，康吃其余的面也料包最好不要超过一半。苹果等新鲜果蔬，康吃这样可以去掉一部分油脂。面也小白菜、康吃水煮蛋、面也方便面成了“垃圾食品”，康吃我们大可不必把方便面过度妖魔化，面也或者加上一些豆制品如豆干，康吃可以增加维生素和矿物质的面也摄入。牛奶、腊肉、坚果等，打上一个荷包蛋，
受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，黄瓜、
其实，因为两者都是高盐食品，油麦菜、▲
一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、如果要用方便面里的调料包调味，方便面并非一无是处，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，来均衡一下营养。它的主要原料是精白面粉加上油脂，方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，第一遍煮的汤水最好倒掉，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。想吃但不敢吃。西红柿等新鲜蔬菜，但并不建议这样搭配，方便面一样可以健康吃。煮的过程中，或搭配酸奶、建议把方便面煮着吃，这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。如果不方便煮，
