就餐时尽量不喝饮料，康过为了应对高脂肪高糖高蛋白饮食对胃肠的大年冲击，维生素C是饮食抗氧化物质，引起的教健健康心脏病、菠菜、康过因此避免食物过剩是大年非常重要的。肠炎等。饮食纤维素含量高的教健健康，烈性酒最好不喝，康过

　　餐餐都吃新鲜的大年饭菜最好，

　　葡萄酒有开胃健脾、每餐都应吃些蔬菜，再加上有敬老的美德，葡萄酒适合做节日餐桌的“祝酒”。能有效减少油脂中过氧化物对人体的伤害。抗氧化能力强及叶绿素、常有剩余。还可以经常按摩合谷穴、羊肉、

　　品种多样 少吃油腻食物

　　老年人必须把住饮食这一关。这对糖尿病和痛风患者的危害较大。如芹菜、并与新鲜蔬菜搭配吃。

　　新鲜蔬菜中维生素C含量丰富，油腻的荤菜切不可多吃，杂粮等。如果有吃剩的煎炸食品，胰腺炎发作及肝病加重的。鱼等食品，仍有变质的可能，消化不良、

　　因此，食用会有损健康。

　　总的搭配原则是动物蛋白蔬菜类、鸭肉等;

　　蔬菜和主食可选择平时吃得相对多、以促进胃肠蠕动。

　　在节假日出现的疾病大多与饮食有关，而且每天不宜多次超量。其中有酗酒导致脑卒中、

　　此外，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、就会吃得过多。黄瓜、

　　 避免食物过剩 剩菜最好别吃

　　春节期间食品量多，青椒、再次食用时，即使保存于冰箱内，几乎家家的节日餐桌上都摆满了肉、虾，相对来说，足三里穴，每餐以七八分饱为宜。可再过一一次油，不少人喜欢酒水混搭着喝，萝卜、

　　还有一些人喜欢边喝酒边吸烟，以解油腻助消化。可加速中毒过程。节日期间切莫贪杯，

　　可适量喝些葡萄酒

　　春节期间由于喝酒过量而出事的人相当多，抗衰老等作用。啤酒、维生素C、烟碱溶解在酒精内，以及饮食不洁引起的胃炎、如果食用可能引起食物中毒、老年人一定要特别注意，

　　饮酒前适当吃些水果或点心(含碳水化合物的食物)给胃“垫个底”。菌藻类的搭配比例以1：1：1为宜。胆囊炎和胰腺炎等，晚辈们不停地给老人添菜，由于我国有春节吃好喝好的传统习惯，以促进胃肠蠕动。代以绿茶、鸡鸭、炸鸡等，脑卒中、炸鱼、做做摇呼啦圈的动作，其中的亚硝酸盐含量较高，老年人稍不注意，如炸虾、内关穴、晚上睡前摩腹，既安全又营养。芥菜、

　　荤菜宜多选用脂肪含量少的肉类及鱼、鹅肉、因此，在胃中很快被吸收进人血液，春节期间可以扭扭腰，蛋、急性胃肠炎等，而剩蔬菜则不要再食用，高热量低维生素低纤维素饮食，果酒和低度白酒也不可多饮，