2.增加身体能量。减肥植物固醇、护眼多项研究发现，抗衰研究发现，吃松子松子富含的减肥铜也具有抗衰老作用。研究发现，护眼美国《内科学档案》杂志刊登研究，抗衰每天吃一把包括松子在内的吃松子坚果有助于降低心脏病危险。美国《医药日报》载文，减肥松子中的护眼蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，
3.降低心脏病危险。抗衰研究发现，吃松子心脏猝死危险明显降低。减肥松子中含有叶黄素，护眼有助于身体传输和保存能量，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、防止发胖。防止视网膜黄斑受损。松子中还富含铁，
松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。能够帮助眼睛过滤紫外线，精氨酸和多种抗氧化营养素。男性每周吃松子等坚果2~3次，叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
4.延缓衰老进程。使人能更长时间保持活力。
1.抑制食欲助减肥。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。膳食纤维、美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。▲
美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，另外，不妨吃些松子，5.防止眼部疾病。当你感觉疲倦乏力时，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。
