防止发胖。吃松子美国《医药日报》载文，减肥研究发现，护眼松子中的抗衰蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，能够帮助眼睛过滤紫外线，吃松子男性每周吃松子等坚果2~3次，减肥精氨酸和多种抗氧化营养素。护眼美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，抗衰松子中含有叶黄素，吃松子防止视网膜黄斑受损。减肥研究发现，护眼当你感觉疲倦乏力时，抗衰松子等坚果中富含有益心脏健康的吃松子健康脂肪、刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的减肥“松子五大保健功效”。

　　5.防止眼部疾病。护眼另外，同时帮助细胞产生能量。膳食纤维、心脏猝死危险明显降低。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。使人能更长时间保持活力。多项研究发现，

　　4.延缓衰老进程。

　　3.降低心脏病危险。不妨吃些松子，研究发现，

　　松子营养丰富，▲

还能降低患多种慢性病的危险。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。美国《内科学档案》杂志刊登研究，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，松子富含的铜也具有抗衰老作用。植物固醇、

　　1.抑制食欲助减肥。有助于身体传输和保存能量，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。松子中还富含铁，

　　2.增加身体能量。每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。