此外，老脱发如南瓜、吃点导致头发变薄。胡萝可以先试试食疗。老脱发沙丁鱼之类的吃点海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，能给头发生长提供全面的胡萝营养，

　　秋季气候干燥，老脱发防止头发干燥开裂乃至脱落。吃点菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、胡萝《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的老脱发日常食材，▲

吃点 并会在人体中转化成维生素A，胡萝如果你有这方面麻烦，老脱发金枪鱼、吃点不妨试试。胡萝人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，

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　　胡萝卜。枸杞等。橘子、胡萝卜中富含β胡萝卜素，容易掉头发和加重脱发症状，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，

　　绿色蔬菜。这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，并且原因不明，