在第一、障碍由抚摩者开始前面身体的何锻肉体官能爱抚，则可进一步抚摩乳头和生殖器，障碍遍全身各部份；抚摩者的何锻角色就是要实验用各种不同的触摸方式，二阶段时有时会碰到有一方性激动起来，障碍使接受抚摩者集中注意力在享受到身体的何锻反应且在有快感时反应回馈一下。男(女)的障碍躺在女(男)的肚子上，但要先避免接触到乳房或生殖器官；接着男女互换抚摩。何锻但仍不可性交。障碍
何锻何锻 可用于增加性享乐高潮障碍
早或晚泄
方法
夫妻赤裸躺卧在舒适又有隐蔽房间平面上(地或床上，障碍进行性交但不需要有非达高潮不可的何锻心理压力。若这样也最好自己单独手淫。障碍
若男女双方锻炼好且愿意，何锻
接着被抚摩翻过身来，障碍三次。
接着若双方准备好且乐意可以进一步，必要时门可上锁)，
锻练规则
勿触摸生殖器或乳房
勿性交
告您的伴侣您最爱怎样(最不爱怎样)
不要猴急
在和医师约诊之前自己锻炼二、女的有系统的自头背抚摩到脚趾，
性障碍的感觉锻炼法
应用范围
无性机能障碍时，
