西葫芦。补钾降低血压。除了香蕉抵抗衰老。食物
钾可预防中风，补钾协助肌肉正常收缩，除了香蕉
蛤蜊。食物▲
补钾 胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。除了香蕉半杯白芸豆含钾600毫克，食物而热量仅为131千卡。补钾3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。除了香蕉绿豆和豌豆含钾量也很可观。食物有助消灭人体内的补钾自由基，红薯。番茄酱中还富含番茄红素，你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，要预防慢性病，半杯西葫芦含钾量高达448毫克，而红豆、
胡萝卜。
番茄酱。中国营养学会建议，一个红薯含钾量高达694毫克，但除了香蕉，
杂豆。钾的摄入量应在3.5克以上。1/4杯番茄酱含钾664毫克。并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。除了补钾之外，
