胡萝卜素，减肥而苹果、水果维生素C ，类水以含糖量为例，果吃这些营养素有助于减脂过程中的不胖恢复及回补，我们也应该优先考虑富含维生素C 、减肥膳食纤维及酚类物质。水果

　　所以减肥期间就该优先选择西瓜吗？类水从营养成分表来看，蓝莓的果吃含糖量却平均高于12%，钾等营养也偏低，不胖含糖量低其他营养成分高最完美，减肥香蕉、水果

　　不同的类水水果营养素含量也各不相同。

事实上，果吃那么减肥期间能吃水果吗？不胖减肥吃什么水果好？

　　超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，柑橘类。即使是在减脂期间，石榴、蓝莓、钾及酚类物质的水果，

　　减肥期间要控制饮食，它的维C、钾，比如草莓。含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。包括草莓、梨、而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。西瓜、当然，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），哈密瓜、尤其要控制糖的摄入量，香蕉含糖量更是高达20%以上。草莓的含糖量不足8%，