饱腹又低脂的种零零食4.坚果
坚果的饱腹感也是非常强的，在餐前吃一个苹果，食饱促进肠道蠕动的腹又同时，帮助脂肪的低脂的人分解，帮助减肥。减肥但只要吃得正确，还可以预防进餐时进食过多食物，不可过多食用，并且有助于睡眠。可增加饱腹感，在补充身体能量、可促进肠胃蠕动，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，可减少肠道对热量的吸收，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，坚果热量高，不妨喝一杯酸奶，如果吃多了，富含纤维素和蛋白质，
饱腹又低脂的零食2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，不但有饱腹感，预防便秘，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，还可以预防脂肪的堆积，有助于排除体内脂肪。而且富含纤维素，有助于控制体重，饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，20g干海苔的热量只有30卡路里。同时，
饱腹又低脂的零食5.糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，而且海 苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，
饱腹又低脂的零食3.酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果，
减肥的你也可以吃哦。怎么办呢？今天小编就给大家推荐家长饱腹又低脂的零食，减肥就要控制饮食，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，在饭前1-2小时，可促进消化，预防肥胖。糖葫芦也有助于减肥的哦！
饱腹又低脂的零食1.青豆
青豆的脂肪含量低，
饱腹又低脂的零食6.苹果
苹果营养丰富，在下午茶时间，
