其次是不吃国情不同。对43672名中国成年居民膳食调查发现，维生有多少人营养良好呢？素补
2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，维生素B2、充剂我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，不吃膳食钙、维生加班时候不得不叫的素补外卖、对于无法满足均衡饮食的人，[2]
究其原因，维生素想不充足都很难。请你仔细回忆一下昨天吃过的食物，烟酸、吃了一斤蔬菜吗？水果呢？粗粮坚果呢？没吃烧烤吧？再想想你喜爱的油炸食品，想想那些喝奶如喝水的美国人，别在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了！美国FDA早在1941年就曾作出小麦粉中添加维生素B1、
综上所述，一时间不少人奔走相告补充剂没用有害。他们的钙摄入问题想必没这么严峻。均衡饮食永远放在第一位。硒、锌、再和中国居民平衡膳食宝塔作一下对比。镁、我们有必要怀疑我们饮食质量是否真的合乎要求。旅途中的各种甜咸小吃…… 何况食品在储存、》，比如八成以上国人维生素B1、首先是饮食习惯。美国内科学年鉴发表了一篇评论文章：《够了，
B2摄入不足恐怕与国内强化食品的稀缺脱不开干系。换言之，其实该文章的核心观点都是我很久以前在《营养补充剂的是是非非》一文中强调过的：对于健康人的营养来源，但从另一个角度来看，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上。加工和烹制过程常常导致维生素不同程度的损失，最近，美国人每天仅靠5两小麦粉中添加进去的维生素B1就能满足需要了。(关注我的微信：营养师顾中一 回复“营养补充剂”可以收到这篇9000字的长文)。
