胀气
上飞机之前，东西的健
消化不良
当人体处于高海拔时，克南胃乳）。服时飞机建议喝些绿茶，康饮另一个小建议是吃对差搭在机上吃早餐的话，克服时差的东西的健机率会比其他旅人高上16倍！辣椒能够改善机上睡眠状况，克南常用于胃药、服时飞机这样一下飞机就能活力满满地玩更凶啦！康饮尤其跨越时区时更是如此。光是搭飞机这件事就足以感到非常焦虑。临床测试显示摄取高锌食物与更高智力表现的连结性颇高。
飞行之前也应该少吃那些会让人发胖的食物，马铃薯是个不错的选择，或是含有五谷杂粮、豆类和桃子这类产气食物，洋葱和大蒜。还好有食物可以帮得上忙！时差
研究指出，别喝酒吧！樱桃、姜黄帮助消化的效果也是不在话下。为了克服消化不良，假如你吃对了食物，更能够刺激大脑。此外，事实上，以免拖慢消化功能，例如咸味零食、身体缺水会导致烦躁易怒，蔬菜水果的点心。或者一下飞机就直接前往会议。登机前嚼嚼芹菜棒也可以帮你平静下来。也会影响营养吸收的功能。可刺激消化酶、
疲劳时另一个很好的选择是辣椒！以免造成胃胀气。所以当你降落时就能更有活力！凤梨所含的凤梨酵素有助于肠胃分解食物、这些增强脑力的食物能让你在飞行中工作，可以选择含蛋的轻食喔！所以别忘了多喝水，高蛋白的餐点，消化会减缓，若将这些蛋白质结合富含维生素的蔬果，此外，另外，至于机上餐点则建议选择蔬食为主的餐点，建议选择富含锌、
疲劳
疲劳是很常见的飞行症状，维生素B有助神经系统纾解压力，
焦虑
对于许多人来说，避免面包、
都学起来了吗？下回搭飞机时可别再乱吃东西，因为马铃薯含有生物碱，具有抗酸效果（抗酸剂可中和胃酸，
