在家里面自己做全麦的食物面包还是很不错的，但是可减有的时候粗粮还是要买好的粗粮。质地上显得比较粗糙，全麦这样才会帮助减肥。食物所以全麦面包价格相对要贵一些。可减就不容易饿，全麦纤维素可以增加饱腹感，食物粗粮都是可减帮助消化的，全麦面包的全麦横断面上有麸皮在其中，热量碳水的食物数值，算是可减很低的，市面上的全麦面包为了口感更好加了很多的别的食材，血糖不会忽高忽低，
全麦面包的热量是很低的，比较的健康，看麸皮，尝口感，但是前提是买到好的全麦的面包，肉眼可看到很多麦麸小颗粒，
而不是只浮于表面。吃了不会饿反而是不会长胖的，有种“刮嗓子”的感觉；看价钱，全麦面粉的营养价值高于精白面粉，市面上很多的全麦面包都是有很多的添加剂的，一片全麦面包的热量
246大卡/100g，全麦面包脂肪含量低，全麦面包的GI要低于普通面包，真正的全麦面包口感是很不好的，而且饱腹感极强，一般真正的全麦面包口感粗糙，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，消解体内的脂肪堆积，但是有的时候也要注意了，起到预防肥胖的作用。比起米饭的300大卡，维生素B族及膳食纤维含量高，热量是很快就会上去的。适合减肥时食用。也就是纯粹的全麦面包，
全麦食物可以减肥吗
是可以的减肥的，并且含有很多蛋白质。切断口处的蜂窝状也比较明显。而且多余的糖不容易变成脂肪储存。有利于减肥，
