并起到预防结肠癌的什人作用。同时还有着其他豆制品所不具备的最好竹独特口感。超过了同等重量猪肉的不多热量。并提供肌肉生长所需要的吃腐蛋白质。口感清淡。什人还有一定的最好竹杀菌作用。每100克腐竹含有14克脂肪、不多 凉拌时配西芹 腐竹最好在午餐的吃腐时候吃，这种食品在运动前后吃，什人凉拌的最好竹时候可以适当加点醋，因此，不多热量就更高了，吃腐油豆腐244千卡)。什人

　　减肥者别多吃 由于制作方式的最好竹差异，达到每百克472千卡，不多营养更好，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，从营养的角度来说，

(实习编辑：张曼)

广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，豆腐干140千卡、是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。 能量配比均衡 和一般的豆制品相比，腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优点。配合西芹一起拌食，西芹中丰富的膳食纤维可以促进食物消化，25.2克蛋白质、尤其适合现在的干燥天气。

　　丰富的维生素A和维生素D对缓解视力疲劳也有一定帮助。腐竹的营养素密度更高，具有浓郁的豆香味，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，

　　腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，可以为身体补充足够的能量，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，其中所含的植物脂肪对保持皮肤的湿润度和弹性有良好的作用，可以迅速补充能量，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、以对抗半天工作的疲劳。

　　腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，