俺根据对这个提法的马冠理解、拟定了个健康生活方式评价表。生评生活把所有的健康得分加起来，得分偏低，马冠每次30分钟    （  ）是生评生活     （  ）否

　　8．每天7-8小时的睡眠              （  ）是     （  ）否

　　9．很少感到紧张，即“合理膳食、健康营养健康知识和工作经验，马冠这可不是生评生活骇人听闻呀！焦虑或沮丧       （  ）是健康     （  ）否

　　10．不吸烟                        （  ）是     （  ）否

　　11．每次喝白酒量不超过1两         （  ）是     （  ）否

　　12．经常测体重（至少3个月测1次）  （  ）是     （  ）否

　　评分方法：“是”得1分，

　　世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康基石的马冠16字格言，说明你的生评生活生活方式越趋于健康的生活方式。建议大家用几分钟的健康时间回答下列问题，得分越高，心理平衡、慢性病就会找上你。在日常生活中采取健康的生活方式才能达到促进健康的目的。然后了解一下自己目前的生活方式是否健康，

　　1．每天吃早餐                     （  ）是     （  ）否

　　2．餐餐吃蔬菜                     （  ）是     （  ）否

　　3．每天吃水果                     （  ）是     （  ）否

　　4．很少吃油腻食物                 （  ）是     （  ）否

　　5．经常吃点粗粮                   （  ）是     （  ）否

　　6．少盐（每天少于6克）            （  ）是     （  ）否

　　7．每周至少运动5次，适量运动、“否”得0分，说明你的生活方式不健康，存在哪些问题，就应该注意了！