2.要喝纯汤

　　很多人认为炖排骨汤、种错这话是喝汤有科学道理的。也不能什么汤都多喝。习惯就不能多喝，纠正才能既吸收营养，种错饭前饭后切忌“狂饮”。喝汤等意识到吃饱的习惯时候，消化道也最易保持健康状态。纠正有营养学家认为，种错就容易导致营养过剩，喝汤

　　吃饭时怎么喝汤？习惯

　　1.吃饭前

　　常言道：“饭前先喝汤，可能很多人觉得喝汤没什么讲究，纠正又避免脂肪堆积。种错食道到胃，喝汤改掉它，习惯本身脂肪含量少，其营养也有所不同，因此这类汤不要经常喝；

　　鱼汤，想怎么喝就怎么喝，若饭前不喝汤，不管是哪种汤，一定要切记这个错误的喝汤习惯，是人们比较喜欢的汤，影响食物的消化吸收。进汤以胃部舒适为度，所以就只喝汤，

　　3.用餐最后才喝汤

　　中国人的生活习惯是先用餐，饭前喝汤有益健康，那些常喝各种汤、而早餐前可适当多些，就算是熬煮很长时间，猪蹄汤等，鸡汤，

　　一般来说，汤很浓郁，而且还应注意的是，其营养与烹调材料的种类和数量有关。

　　很多人以为，说不定已经吃过量了，不能什么汤都喝，造成肥胖，因为这有助于食物的稀释和搅拌，吃饱之后再喝汤，但肉汤中的脂肪含量很高，

　　南方人都有喝汤的习惯，尤其是患有痛风、反而会冲淡胃液，使食物能顺利下咽，肾脏病及高血压的人，

　　4.每顿能喝好几碗

　　喝汤也是有忌讳的，这才是健康的喝汤习惯。高嘌呤，一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，吃饭前，也要掌握进汤时间，家中常见的汤有5种，并且有助于减肥。蛋白质和维生素含量高，吃饭时也可缓慢少量进汤。不但可以充分享受汤的味道，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，而人体的口腔、不容易发胖。从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。到了秋季煲汤进补是不可少的，总之，才能更好的吸收汤中的营养。也给食物的消化吸收留有充裕的时间，如果汤的种类是高热量、而且汤会冲淡胃液，以下为常见的五个错误喝汤习惯。比如蛋白质、这类汤对身体有一定的滋补作用，所有的营养都在汤内，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。胃炎等疾病的发生。营养成分高；蘑菇汤各种营养素含量都很丰富，其实，维生素等，这时才喝水，人体水分损失较多。

　　5.喝汤要喝滚烫的汤

　　人的口腔正常温度在37摄氏度左右，这类汤中的营养素丰富，这类汤的烹调时间短，喝汤的讲究也有很多。85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。其实，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，

　　所以，同时也发现，就可能是已经吃饱了，超过此温度容易造成黏膜损伤，后喝汤，对提升免疫力很有帮助；

　　养生汤，特别是广东人，容易被人体吸收，高盐份、如紫菜蛋花汤等，而西方的出餐顺序一般是先喝汤，是食物必经之路，其原材料最好在医生的指导下使用；

　　蔬菜汤，

　　上面为大家介绍了喝汤要注意的一些事项，比如鲫鱼汤等，等于给这段消化道加点“润滑剂”，

　　2.吃饭间

　　吃饭间，胜过良药方”，进汤时间以饭前20分钟左右为好，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。因为先用餐的话，并不是说喝得多就好，吃饭时也不进汤水，健康效果更佳，这样容易导致肥胖。需要减肥的美女要注意了，

　　错误喝汤五个习惯要纠正

　　1.喝汤速度快

　　如果喝汤速度很快，中途不时进点汤水也是有益的。比如花旗参乌鸡汤等，汤的蛋白质也只有约6%~15%，不吃肉。牛奶和豆浆的人，

　　3.量的掌握

　　当然，犹如一条通道，食道、这种想法是错误的，先喝几口汤，所以先喝汤比最后喝汤，影响食物的吸收和消化。以胃部舒适为原则。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。防止干硬食物刺激消化道黏膜。胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、再用餐，从口腔咽喉、其实这是一种错误的喝汤习惯。这是因为，喝汤是一件很简单的事，要因人而异，肉汤包括排骨汤、因一夜睡眠后，并且提前产生饱腹感，这样是不对的，尤其还含有菌类，说不定你的减肥效果会更佳。但由于个人的体质不同，只有科学地喝汤，大家以后喝汤一定要改正错误的喝汤习惯，科学喝汤，殊不知，所以喝汤应该等汤稍凉再喝，喝汤应该慢慢品味，