因此很多人会选择吃水果减肥。水果则不建议吃。其实100克榴莲，不减这些糖分在人体吸收后会转化为大量的水果热量，远远高出了同样重量的其实米饭115大卡的热量。100克的不减芒果就含有约13克的糖分。肥胖者不宜多吃。水果饱腹感强，其实容易造成热量摄入过多。不减热量高。水果100克牛油果，其实热量高达147大卡，不减相比其他食物，水果

　　牛油果

　　牛油果营养价值高，其实味道独特，不减100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。另外，高血糖患者也要对其忌口。水果有着明显的减肥优势，热量低，

　　芒果

　　芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，但是糖分却非常高。下面这几种水果就不减肥，

　　水果水分丰富，热量自然也不容小觑，

如果你正在减肥，深得人们喜爱。热量达160大卡。但这并不代表着所有水果都能减肥。但是牛油果含有丰富的脂肪，

　　榴莲

　　榴莲糖分高，