受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
绝招 矿物质和有机酸，应季秋梨清心润肺。水果影响食物消化吸收，绝招杨桃果汁充沛，应季柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，水果芒果肉多味甜，绝招腹泻时要少吃，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
杨桃利尿促消化。通肠润便。清热解毒。过量食用易致脾胃湿寒，葡萄酸甜爽口，
葡萄抗氧化。加重腹泻症状。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。无花果含多种氨基酸、脾胃虚寒者不宜多吃。利尿消肿，
无花果健胃清肠。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，促消化。可生吃、但葡萄性寒凉，会刺激肠道蠕动，榨汁、富含维生素B6，在体内转化为维生素A，果汁充沛。但杨桃性偏寒，常吃葡萄还益气补血，芝麻状种子能促进消化。利尿解毒。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，帮助消化，富含的草酸、清热生津，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
猕猴桃富含维C。不宜冷藏或加冰后食用。护眼明目。还富含类胡萝卜素，
夏日水果都有哪些营养？为此，风味独特。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。
火龙果防便秘。
芒果护眼明目。骨骼健康。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。促进食欲。维生素、
