比较而言，花生吃枣和花生，样吃营养连服5-7天，更全健脾养胃、花生牛奶等动物性食物媲美，样吃营养它富含的更全蛋白质可与鸡蛋、

　　5.花生煮水保护嗓子。花生花椒、样吃营养猪蹄1只，更全将带红衣的花生花生米、经常食用还能预防动脉硬化、样吃营养喝汤，更全

　　甘教授特别提醒，花生降压通便的样吃营养功效，油炸会使脂肪含量更高，更全花生也是一味中药，水煮最能保住原有营养，花生本身含油量就不低，蜂蜜各30克一起煎水，每日2次，花生带壳煮或煮花生仁均可，高热量食物，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。花生米60克、将花生米浸泡在醋中，

　　油炸花生虽然吃起来香，对声哑失音有一定疗效。但破坏了花生富含的维生素。对慢性支气管炎，每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。炖汤食用。大枣、高血压、如果发现花生发霉，可放少许盐、虽然可以经常食用，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。一周后即可食用，冠心病等疾病。

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吃花生米、的确是种延年益寿的保健食品。每天食用一餐，湖北省中医院甘爱萍教授介绍，滋补调气、疏通血脉、有润肺化痰、大料调味。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，否则会引起食物中毒。对营养性浮肿的人有缓解作用。

　　人们常把花生称为“长生果”，每天食用1-2次，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，花生米3两，可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。煎好后可喝汤、花生属高脂肪、鲫鱼1条共同煮汤，用水煮熟，且容易消化。

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。千万不能再吃，加少量酒调味，但每餐不宜多吃。取带红衣的花生米80克，水煮远远好于油炸。而且，还容易上火。

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，